دانلود تحقیق تأثیر هشت هفته تمرین یوگا و هوازی بر افسردگی زنان

دانلود تحقیق تأثیر هشت هفته تمرین یوگا و هوازی بر افسردگی زنان فرمت: word تعداد صفحات: 20 چکیده هدف از این تحقیق, بررسی تأثیر هشت هفته تمرین یوگا و هوازی بر افسردگی زنان غیرورزشکار بالای ۴۰ سال است. روش تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی میدانی و با استفاده از پرسشنامة بک که روایی و پایایی آن تأیید شد, انجام شده است. آزمودنی های افسرده از طریق پرسشنامه های توزیع شده در کانون های فرهنگی هنری و باشگاه های ورزشی از بین ۳۱۷ نفر انتخاب شدند. ۶۰ نفر از زنانی که دچار افسردگی بودند, انتخاب و بعد از همتاسازی نمره هایشان در گروه تمرینی یوگا, قرار گرفتند. آزمودنی های گروه یوگا به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت60 دقیقه در تمرین ها شرکت کردند. در این تحقیق از آمار توصیفی و استنباطی مناسب مانند آزمون t تحلیل واریانس یک سویه, آزمون پیگیری توکی, ضریب همبستگی اسپیرمن و ضریب همبستگی پیرسون استفاده شد....   ...

تحقیق تأثیرات تمرینات هوازی در چربی سوزی

تحقیق تأثیرات تمرینات هوازی در چربی سوزی

مقدمه: بسیاری از افراد به چربی‌سوزی به عنوان یک راز مخفی‌ نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد. از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر می‌رسد. معمولا افرادی که مسیر چربی‌ سوزی را به درستی‌ پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستی‌انجام داد بدون اینکه ...

بررسی اثر هشت هفته فعالیت مقاومتی و هوازی بر عوامل خطرزای قلبی- عروقی در مردان غیر ورزشکار

بررسی اثر هشت هفته فعالیت مقاومتی و هوازی بر عوامل خطرزای قلبی- عروقی در مردان غیر ورزشکار

پایان نامه رشته تربیت بدنی، چکیده: کم تحرکی باعث اختلال در متابولیسم قند و لیپیدها می گردد و در پی آن چاقی و عوارض قلبی عروقی است. روش شناسی؛ در این تحقیق اثر دو شیوه تمرینی هوازی که با استفاده از تردمیل و مقاومتی (دایره ای) که با استفاده از دستگاههای بدنسازی و وزنه های آزاد انجام شد بر فاکتورهای ..