پاورپوینت جامع و کامل درباره ورزش در میانسالان سالم و بیمار

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 52 اسلاید         فهرست :  تعریف ورزش  فواید ورزش منظم  مراحل ورزش  فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در میانسالان  اصول دهگانه تمرین  عناصر تجویزی ( اصلی ) برنامه ورزشی  نوع تمرینات ورزشی در میانسالان  دوران یائسگی ورزش در بیماریهای شایع زنان در دوره یائسگی هرم آمادگی جسمانی نمونه تمرینات حرکات کششی در زنان میانسال     تعریف فعالیتهای جسمانی: هر حرکتی در داخل بدن که در نتیجه انقباض عضلات ارادی ما رخ می دهد و همراه با مصرف انرژی باشد فعالیت جسمانی نام دارد مانند پیاده روی و کارهای روزمره و شستن ماشین و برف پارو کردن و غیره ...   فواید ورزش منظم Ø سلامت قلب و عروق Ø سلامت عصبی و روانی Ø سلامت دستگاه گوارش Ø سلامت عضلات و استخوان Ø نقش ورزش در کاهش بعضی سرطان ها Ø ورزش موجب افزایش کفیت زندگی Ø ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت ...