دانلود تحقیق کامل درباره اصول ورزشهای مقاومتی 30ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 30   اصول (قواعد) ورزشهای مقاومتی مایلک ساندرز: دکترای آموزش و پرورش باربارا ساندرز: دکتر پیش زمینه: آموزنده طب و جراحی بالینی غالبا روشهای قدرتی و مقاومتی را به خصوصیات کاری ماهیچه ها ارتباط می دهد. قدرت بعنوان حداکثر نیروی ارادی که به وسیله سیستم عصبی، ماهیچه ای تولید می شود تعریف شده و معمولا با توانایی جابجایی حداکثر وزنه در لحظه که بعنوان یک حداکثر تکرار تشریح و توصیف می شود. افزایش در قدرت در نتیجه تمرین های مقاومتی به وجود می آید (که با عنوان جابجایی وزنه های سنگین برای تکرار نسبتا کم برای انواع انقباضات توصیف می شود) و شامل مجموعه پیچیده ای از بر هم کنش های عصبی، ماهیچه ای، بیومکانیکی می باشد. اهمیت یک پیش زمینه قوی در مورد تمرینات مقاومتی و قدرتی نه تنها منجر به درکی واحد و استاندارد از این کلمات می گردد بلکه سبب استفاده عملی از این تئوری ها نیز می گردد. تحقیقات گواه بر این مدعاست که سلامتی و تناسب اندام نتیجه تمرینات ماهیچه ای بوده و از منافع آن می باشد. چندین نویسنده اطلاعات در م ...

دانلود تحقیق کامل درباره ورزشهای مناسب در دوران حاملگی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 7   ورزشهای مناسب در دوران حاملگی ورزش در دوران حاملگی : لحاظ کردن یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد . عضلات ضعیف شکمی به طور شایع منجر به دردهای کمری شده که به صورت تیپیک درطول حاملگی در اثر افزایش میزان وزن درقسمت جلو و ضعف و کشیدگی عضلات پشتی دیده می شود. کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات در دوران بارداری است بیش از نیمی ازخانمهای باردار درطی یا بلافاصله بعد از حاملگی کمر درد را تجربه می کنند . همان طور که جنین در این دوران رشد می کند رحم نیز هزار بار اندازه اولیه اش می شود . این میزان رشد که در یک ناحبه متمرکز شده بر تعادل یدن خانم باردار تأثیر می گذارد و موجب مشکلاتی می شود. توصیه های ورزشی برای خانم های باردار : به آهستگی و با احتیاط کامل ورزش کنید . اگر در خارج از خانه ورزش می کنید نسبت به تغییرات وضع ...

تحقیق درباره اصول ورزشهای مقاومتی 30ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 30   اصول (قواعد) ورزشهای مقاومتی مایلک ساندرز: دکترای آموزش و پرورش باربارا ساندرز: دکتر پیش زمینه: آموزنده طب و جراحی بالینی غالبا روشهای قدرتی و مقاومتی را به خصوصیات کاری ماهیچه ها ارتباط می دهد. قدرت بعنوان حداکثر نیروی ارادی که به وسیله سیستم عصبی، ماهیچه ای تولید می شود تعریف شده و معمولا با توانایی جابجایی حداکثر وزنه در لحظه که بعنوان یک حداکثر تکرار تشریح و توصیف می شود. افزایش در قدرت در نتیجه تمرین های مقاومتی به وجود می آید (که با عنوان جابجایی وزنه های سنگین برای تکرار نسبتا کم برای انواع انقباضات توصیف می شود) و شامل مجموعه پیچیده ای از بر هم کنش های عصبی، ماهیچه ای، بیومکانیکی می باشد. اهمیت یک پیش زمینه قوی در مورد تمرینات مقاومتی و قدرتی نه تنها منجر به درکی واحد و استاندارد از این کلمات می گردد بلکه سبب استفاده عملی از این تئوری ها نیز می گردد. تحقیقات گواه بر این مدعاست که سلامتی و تناسب اندام نتیجه تمرینات ماهیچه ای بوده و از منافع آن می باشد. چندین نویسنده اطلاعات در ...

تحقیق در مورد ورزشهای رسمی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 1 صفحه  قسمتی از متن .doc :    مشخصات و دستورالعمل برگزاری مسابقات 1- نام مسابقات: دومین دوره مسابقات قهرمانی کشور بانوان بزرگسالان جمهوری اسلامی ایران. 2- زمان مسابقات: چهارشنبه و پنجشنبه، 17 و 18/5/1387 3- مکان برگزاری مسابقات و خوابگاه: تهران- میدان هرندی- خیابان هرندی- مجموعه ورزشی شهید هرندی. 4- زمان و مکان ثبت نام: پنجشنبه 17 مرداد ماه از ساعت 16 الی 18 بعد از ظهر در مکان خوابگاه. 5- زمان و مکان وزن کشی: پنجشنبه 17 مرداد ماه از ساعت 18 لغایت 20 در محل خوابگاه. 6- استایل مسابقات: مسابقات در بخش بزرگسالان و در 5 روش مسابقاتی می باشد: استایل مسابقات اوزان به کیلوگرم/ نفرات شرکت کننده هزینه ثبت نام 1 آگون (انفرادی) 77+ ،77- ،70- ،64- ،58- ،52- ،48- نفری 000/10 تومان 2 اُماتا آگون (تیمی) هر تیم ملزم به شرکت 3 ورزشکار سنگین وزن در این بخش میباشد. تیمی 000/20 تومان 3 پلی داماس (نمایشی) هر تیم ملزم به شرکت 4 ورزشکار در این بخش می باشد. تیمی ...

تحقیق در مورد ورزشهای مناسب در دوران حاملگی 7 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 7 صفحه  قسمتی از متن .doc :    ورزشهای مناسب در دوران حاملگی ورزش در دوران حاملگی : لحاظ کردن یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد . عضلات ضعیف شکمی به طور شایع منجر به دردهای کمری شده که به صورت تیپیک درطول حاملگی در اثر افزایش میزان وزن درقسمت جلو و ضعف و کشیدگی عضلات پشتی دیده می شود. کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات در دوران بارداری است بیش از نیمی ازخانمهای باردار درطی یا بلافاصله بعد از حاملگی کمر درد را تجربه می کنند . همان طور که جنین در این دوران رشد می کند رحم نیز هزار بار اندازه اولیه اش می شود . این میزان رشد که در یک ناحبه متمرکز شده بر تعادل یدن خانم باردار تأثیر می گذارد و موجب مشکلاتی می شود. توصیه های ورزشی برای خانم های باردار : به آهستگی و با ...